Melatonin

Melatonin bringt Geist und Körper in den richtigen Rhythmus: Bei Schichtarbeit oder Jetlag-Problemen kann das natürliche Hormon die innere Uhr neu einstellen und die Zeitumstellung erleichtern.

In den USA gilt Melatonin als Wunderdroge. Das natürliche Hormon soll das Leben verlängern und Krebs heilen - nichts von dem ist wissenschaftlich haltbar. Nur eines kann Melatonin: bei Jetlag und Schlafproblemen helfen. Denn der körpereigene Botenstoff kann unsere innere Uhr wieder auf die richtige Zeit einstellen.

Melatonin lässt Sie bei Jetlag-Problemen schneller einschlafen, tagsüber sind Sie aufmerksamer und wacher.Melatonin ist bei Jetlag empfehlenswerter als herkömmliche Schlafmittel. Denn diese Substanzen können einen regelrechten Kater verursachen und machen süchtig.

Auch in anderen Fällen kann das Hormon möglicherweise helfen, sich wieder an einen normalen Tagesablauf zu gewöhnen: zum Beispiel, wenn sich Ihr Schlaf immer wieder verspätet einstellt oder wenn Sie lange im Schichtdienst gearbeitet haben. Den Menschen kann es unterstützen, sofern sich ihr Wach-Schlaf-Rhytmus vom Takt der Umwelt abgekoppelt hat.

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